自宅にいながらプロの指導のもとダイエットができる、今話題のオンラインダイエット。
いくつかある中で、『WEBダイエット』というオンラインダイエットを7日間体験してみました。
結果から言うと、7日間で66.0kgあった体重が、64.3㎏まで落ちました！！
1週間で1.7㎏痩せたんです。凄くないですか！？
3食きちんと食べて、軽い運動をするだけなので、難しいことは一切なかったです。
ダイエットってひとりでやると続かないし。
情報がありすぎて何を信じていいかわからない。
子供がいてジムに通えない。
そんな悩みがありますよね。
私が実践したWEBダイエットなら、続けられて、自宅で簡単にダイエットをすることができるんです。
この記事では、WEBダイエットの特徴や、口コミを紹介します。
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オンラインダイエットの『WEBダイエット』とは？
『WEBダイエット』では、パーソナルトレーナーのSAYAKAさんが監修しているダイエットをLINEでやり取りを行いながら行います。
食事の内容、食べ方、運動などをアドバイスを頂きながら、実践します。
ダイエットを実践する前にカウンセリングを行い、あなたの体質や生活習慣などに合うダイエット法を提案してくれるのです。
LINEを使って毎日の経過報告をしたり、アドバイスを受けたりします。
LINEなのでとても手軽にできますよ。
一人だと途中で挫折してしまったり、無理な目標を立ててしまいがちですが、プロが自分に合ったダイエット法を提案してくれるなら、無理なく続けられますね。
オンラインダイエットの『WEBダイエット』を7日間体験してみた
今回、WEBダイエットを7日間体験できる機会があったので、実際に体験してみました。
WEBダイエットを体験した結果、7日間で1.7㎏のダイエットに成功しました。
ダイエット前は、コロナの自粛で食べて寝てというダラけた生活をしていたので、ダラけた体型になっていました。
ダイエット前の体型
●太ももの周り：60㎝
●ウェスト：87㎝
人生最大のぽっちゃり体型です・・・。
7日間のダイエットをした後の体型
●太ももの周り：56㎝(-4cm)
●ウェスト：85㎝(-2cm)
体重、太もも周り、ウェスト全てにおいてサイズダウンと言う結果になりました。
私が体験したダイエット法は以下の2つです。
●1日10000歩のウォーキング。
毎日朝と夕の2回、決まった時間の体重測定動画、毎食食べたものの写真、日報をLINEで担当者に送信しました。
野菜中心食事と、ベジファーストで食べる事
ダイエット中も1日3食とおやつを食べていました。
WEBダイエットには厳しい食事制限はありません！
ある日の食事はこんな感じです。
朝食べる量が一番多く、夜が一番少ない量にします。
必ず野菜と肉や魚などのたんぱく質を入れて、ご飯などの炭水化物は少な目にします。
ダイエット前は朝は納豆ご飯だけという日もあったので、ダイエット中の方がたくさん食べている気がしました。
食べる順番が大事で、野菜→肉や魚などのたんぱく質→ご難などの炭水化物という順番で食べます。
ご飯とおかずを一緒に食べたいところですが、ダイエットにはこの食べ方がよいそうです。
主食は、白米やうどんといった白い物よりも、玄米、そば、ライ麦パンのように茶色い物の方が食物繊維が豊富なのでよいとアドバイスを頂きました。
私は、玄米やそばも取り入れることにしました。
あまり、玄米を食べる事がいままでなかったのですが、白米よりも味があって、おかずと一緒じゃなくても食べれました。
夕飯は、ご飯などの炭水化物を抜いて豆腐と納豆を混ぜたものを主食にする日もありました。
おやつは、プレーンヨーグルトや、バナナなどの果物がおすすめです。
主食が少ない分、野菜でお腹を満たすのですが、始めのうちはすぐにお腹が空いてしまっていました。
日を追うごとに慣れてきましたよ。
1日10000歩のウォーキング
痩せるためには運動することも大事です。
一番簡単な有酸素運動がウォーキングですね。
１日10000歩ってやってみると結構大変で、時間を作ってやらないと10000歩歩けなかったです。
朝の涼しい時間に近所の公園を１時間ほどかけて歩いたり、普段車で行ってしまう駅までの買い物を徒歩で行くなど工夫しながら毎日10000歩以上のウォーキングをしました。
ウォーキングの歩数計測には、スマホのアプリを使うと便利ですよ。
7日間のうちで一番歩いたのが、13213歩です。
この日は、公園で歩くのと駅まで買い物をしたのでかなりの歩数を稼ぐことができました。
7日間のWEBダイエットの体験を通して感じたこと
7日間体験してみて感じたのは、『LINEでのアドバイスがあったから続けられた』ということです。
一人だったら途中で挫折してしまうことも多いですが、食事の内容や歩いた歩数を誉めて貰ったり、「こういう食べ物を取り入れた方が良い」といったアドバイスを頂くことができたから、続けられたし、7日間で1.7㎏痩せられたんだと思います。
「白米ではなく、玄米がおすすめ」といったアドバイスや、ダイエットに関するコラムなどをLINEで頂き、実践するだけなので、とても手軽にできました。
決まった時間に体重を測る動画を送ったり、食事を食べる前に写真を撮ったりするのが少し手間ではありましたが、記録として残しておけるのがよかったと思いました。
そして何より、たった7日間だけでしたが、1.7㎏痩せることができたので嬉しかったです。
オンラインダイエットの『WEBダイエット』の口コミ
こちらは、WEBダイエットを30日間体験した人の実績と口コミです。
個人差はありますが、みなさん効果を感じていますね。
オンラインダイエットの『WEBダイエット』のコースと料金
気になるWEBダイエットのプランは以下の2つのコースがあります。
●プレミアムプラン
順番に詳しく説明しますね。
エキスパートプラン
SAYAKAさんの教えを受け継いだインストラクターがサポートするプランです。
30日間と90日間の2つのコースがあります。
30日間・・・8,800円(税込み)
90日間・・・16,560円(税込み)
どちらも入会金は無料で、返金保障付き。
プレミアムプラン
SAYAKAさんが直々にサポートするプランです。
30日間と60日間の2つのコースがあります。
30日間・・・28,900円(税込み)
60日間・・・4,8000円(税込み)
どちらも入会金は無料で、返金保障付き。
まとめ
話題のオンラインダイエットの『WEBダイエット』を7日間体験した結果や口コミを紹介しました。
食事の方法と軽い運動、ダイエットのプロとLINEでのやり取りで挫折せずに効果的に痩せることができます。
自宅で簡単に健康的に、効果的にダイエットをしたいなら、『WEBダイエット』おすすめですよ！！
気になる方は、WEBダイエット公式サイトで詳細をみて下さいね。
